Agir
sur la température de son corps, ne plus avoir froid même en
plein hiver en provoquant la chaleur interne, est possible grâce
à A une méthode spéciale et très efficace.
Quelle
est donc cette méthode ? En premier lieu, il faut pratiquer une
respiration appelée la perforation du soleil (suryabhedana
pranayama), et l'accompagner de la contraction du porteur de nœuds
(jalandhara bandha), tout en concentrant son esprit sur le
centre psychique du nombril (manipura chakra).
Décrivons
cette technique dans les détails.
Installez-vous,
assis sur une chaise ou au sol, le dos bien droit. Récitez
plusieurs fois, et à haute voix, la parole de force du Feu,
RAM. Puis, concentrez-vous sur le manipura chakra au niveau du
nombril. Continuez la récitation du mantra RAM, mais cette
fois-ci mentalement, en maintenant toujours une concentration
aiguë sur le manipura chakra.
Après
dix à quinze minutes, inspirez profondément par la narine
droite, en obstruant la narine gauche, et remplissez ainsi
l'abdomen, le bas des poumons et le haut de ceux-ci (c'est la
première phase du suryabhedana pranayama). Retenez votre
souffle en pressant très fort votre menton contre le haut de la
poitrine (c'est le jalandhara bandha). Faites la rétention du
souffle le plus longtemps possible en continuant votre
concentration sur le manipura chakra et en récitant mentalement
le mantra du Feu : RAM. Puis, redressez la tête et expirez
lentement tout l'air par la narine gauche (dernier mouvement du
suryabhedana). Dès que les poumons sont vides, fermez à
nouveau la narine gauche avec votre pouce et inspirez par la
narine droite. Remplissez bien les poumons.
Refaites
jalandhara bandha, retenez bien votre souffle et, dès que vous
sentez qu'il est temps d'expirer, redressez la tête et expirez
lentement et complètement par la narine gauche uniquement.
Faites cet exercice vingt fois, à raison d'une séance par
jour. Dans cet exercice, on inspire toujours par la narine
droite et on expire par la gauche.
Au
début, vous transpirerez beaucoup. Ensuite, tout votre corps
s'enflammera à partir du manipura chakra, grâce au mantra RAM
et à votre concentration.
En
étant, par exemple, assis sur la neige, vous la ferez fondre
sous votre corps. Vous n'aurez plus jamais froid. Ne pratiquez
pas cet exercice en été.
Après
quelques semaines, vous aurez maîtrisé la chaleur interne et
vous pourrez, quand vous le désirerez, brûler de ce Feu
vivifiant qui éveillera aussi d'autres pouvoirs
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