La base de l'entraînement physique est très conventionnelle, mais ne doit pas être prise à la légère. C'est l'activité physique qui assure la régulation énergétique du corps, en favorisant les échanges et en produisant les phénomènes d'élimination des toxines.

Une activité sportive n'est pas indispensable, si elle ne fait pas partie des habitudes, mais un minimum d'activité est impératif. On insistera principalement sur la marche à pied. Cette activité ne doit en aucun cas être pratiquée en ville. Il est inutile de vouloir jouer les pompes à vapeur d'essence et autres déchets soufrés ou acides qui imprègnent l'atmosphère citadine habituelle. L'idéal est la campagne et mieux encore le bord de mer.

Si l'on a la chance de pouvoir faire cet exercice sur un rivage, il convient de longer la grève en marchant dans l'eau de mer jusqu'à mi-mollets, au moins pendant une demi-heure (été comme hiver). Les marches les plus profitables sont celles qui sont effectuées en fin de journée en période de Lune ascendante. La polarisation électrique de 1'atmosphère et du sol est favorable à l'élimination des toxines et à la régénération tissulaire (ionisation négative).

On évitera dans tous les cas l'usage des semelles en matières synthétiques ou en caoutchouc.

Les exercices respiratoires sont également très importants, ils devront être effectués au moins deux fois par jour (le matin et le soir).

Les personnes qui pratiquent les arts martiaux (sans excès) seront bien inspirées de continuer cet exercice, très adapté à leur progression. Pour ceux qui ne sont pas accoutumés à ces techniques il ne semble pas utile de se lancer dans ce genre de pratique, qui risquerait de créer une contrainte supplémentaire.

On pratiquera avantageusement les sports favorisant la circulation sanguine et par la même la circulation énergétique et la respiration (tennis, ballon, voile, natation etc.). La musculation intensive et les sports violents sont par contre déconseillés. La Pratique du Yoga peut s'avérer précieuse.